Выдерживать самого себя, даже если накрыло. Когда кажется, что ты ни на что не годишься. Оставаться с собой в контакте и не бросать себя. Умея себя успокоить и найти внутренние точки опоры.

Это курс про близость с собой. Как остаться себе верным, когда рядом никого нет. Или когда все посочувствовали и разошлись, а ты остался.

Про умение выдерживать себя: грустить, не метаться, скучать, злиться - и всё это проживать…
Не заедать, не трудоголить и не скролить ленту. Жить с собой в ладу и чувствовать близость с другими.

Вы хотите быть взрослым и чувствовать, что вы и есть главный в своей жизни;

Вам важно научиться контакту с собой. Ведь вы единственный человек, с кем вы точно останетесь до конца;

Вы чувствуете внутреннюю усталость от поиска настоящей любви, часто хотите одобрения или выискиваете минусы в своем партнере и бесконечно ждете чего-то от других, что не случается…

Итак, этот курс для вас, если:

У Вас есть любопытство к самому себе и своему внутреннему миру. Если вам
бы хотелось стать там доброй хозяйкой и навести порядок;

Если вы не умеете быть в одиночестве счастливым. Если одиночество вызывает тревогу, скуку или обиду;

Если вы готовы посвятить время внутренней работе и сосредоточиться на себе 2 недели.

Вы уже давно на пути к себе, но хотелось бы взойти на Эверест работы над собой и научится грустить, исцеляя себя;

Научитесь строить реальные отношения с собой, а не заменять их дисциплиной, достигаторством или самокритикой;

Начнете узнавать и выдерживать свои состояния, не убегая от тревоги, грусти и внутренней пустоты - супергеройский навык 💪

Поймете, что одиночество не равно брошенность. И научитесь превращать его в точку опоры и глубины;

Поймете, как конкретно проживать потери и грусть, чтобы не застревать в тяжелых чувствах и не ходить по кругу;

Почувствуете внутреннюю устойчивость — ту, которая делает отношения с другими людьми живыми, а не спасательными;

Получите навыки действий (практических шагов) из правильных осознанных состояний. Узнаете, как распознавать и признавать свои истинные желания и потребности;

Научитесь наслаждаться жизнью и самим собой.


при условии серьезного отношения к занятиям (изучение теоретического материала, выполнение психологических упражнений и закрепление их конкретными практическими действиями)

После прохождения курса вы:

• Одиночество, как необходимый навык взросления

— Что такое быть взрослым и почему внутреннее одиночество отличается от нытья, слабости, депрессии и уныния.
— Почему нам так трудно быть наедине с собой и как формируется привычка к внутреннему бегству.
— Что такого невыносимого внутри нас, что мы вечно бежим от себя. И как это место успокоить.
— Как из “пустоты” вырастает близость с собой.

_{___________________________}


• Отношения с собой

— Как выстраиваются отношения с собой и что значит “быть себе доверенным”.
— Ежедневные сверки с собой: “Как я сегодня обходился со мной?” Почему сложно отвечать на такие вопросы?
— Что такое персональное обращение к себе и чем оно отличается от самоподдержки и самоуговоров.
— Медитация. Утренние и вечерние практики.

_{___________________________}


• Грусть, как активное чувство

— Почему грусть - это лекарство и путь к зрелости. Грусть - это не слабость, а зрелая форма присутствия.
— Как грусть восстанавливает контакт с ценностью жизни.
Чуткий схематизм проживания грусти. Что за чем делать, чувствовать и как именно это проживать, чтобы все сложилось.
— Практика проживания маленьких и больших потерь.

_{___________________________}


• Чувства со знаком “минус”

— Наши недовольства, злость, позиция жертвы — что стоит за этим на самом деле.
— Как различать: я жертва обстоятельств или я решаю сама, как будет.
— Жизнь случается удивительной и классной, когда мы перестаём избегать собственные чувства и бояться трудных состояний.

_{___________________________}


• Возвращение в отношения

— Как не терять себя в близости и не превращать отношения с другими в бесконечное спасательство.
— Что такое 50% отношений с собой и как они влияют на 50% отношений с миром.
— Как входить в диалог с другим, не теряя себя, не проваливаясь, оставаясь в контакте с жизнью, с миром, проживая это, тонко чувствуя.
— Что делать, когда грусть прожита и начинается движение к новому, и так же есть растерянность перед большой жизнью. Как не растеряться.

Разберем такие темы, как:

Компанию единомышленников

Возможность учиться в удобное для вас время

Ежедневную терапевтическую поддержку в чате

(согласно выбранного тарифа)

Рабочую тетрадь с алгоритмами, вопросами и местом для личных заметок

Практические задания, медитации и чек-листы для ежедневных сверок

6 полноценных лекций (видео и текст)

Вам понадобиться примерно 30−60 минут в день — без спешки, с погружением

Вы не привязаны к конкретному времени проведения занятий. Слушайте лекции и делайте задания в удобное для вас время

Возможность поддержки в группе — пространство, где можно делиться опытом без оценок (согласно выбранного тарифа).

Курс рассчитан на
2 недели и включает
в себя:

* Курс гарантированно не подойдет тому, кто:

Еще сомневаетесь?

Почитайте ОТЗЫВЫ людей, которые уже применили участие в моих онлайн-курсах и ощутили позитивные изменения своей в жизни:

Вопросы:

Если эта тема вам отзывается, не откладывайте изменения в жизни на лучшие времена, меняют свою жизнь - действуйте сейчас!

Самостоятельное прохождение курса без обратной связи

Доступ ко всем материалам курса
3 месяца

Тариф «Я сама»

Ежедневная поддержка в чате лично
с Анастасией, ответы на все вопросы.

Доступ ко всем материалам курса
6 месяцев

Тариф «С Настей»

Пока не готовы к покупке курса?

Подпишитесь на мои страницы в соцсетях.

Там много полезного контента и практической помощи в трудных ситуациях.

Каждый вторник в 10.00 Мск я провожу прямые эфиры,
где разбираю волнующие вас темы и ситуации.

ИП ГАБЕЦ АНАСТАСИЯ АЛЕКСЕЕВНА
ИНН: 544591610580
ОГРНИП 318547600073203

Tilda Publishing