Подробная программа курса
Блок 1. Почему все так?
Идея о разводе — как «белый флаг»
Почему крик «я с тобой разведусь», на самом деле, это просьба о помощи? Что нужно делать, чтобы остановить бурю эмоций? Почему категорически нельзя приплетать родителей в конфликт вашей пары? Алгоритм разговора «на холодную голову» после конфликта. Конкретные фразы, рекомендации.
Почему мы не можем говорить о семейных проблемах и нормально и решать их?
Как начать получать опыт решения семейных проблем? Откуда у нас такое жгучее желание доказывать свою правоту? Почему для супружеской пары при налаживании отношений так важно понимать, что именно между ними происходит? Куда они идут и какая у них цель?
С чего мы стартуем? В какой семье выросли мы? Что мы оба принесли в этот брак?
С каким «багажом» из детства мы пришли в партнёрские отношения? На что именно смотреть и что делать с этой информацией? Как анализ наших детских семей может нам помочь выстроить отношения сегодня? Если у нас есть печальный «багаж» за спиной, можно ли это не нести в нашу взрослую семью? И что делать, чтобы принять свой «багаж»?
Что значит «партнеры выбирают друг друга бессознательно»? Или почему мы выбрали друг друга?
Как проанализировать свой бессознательный выбор? Почему так легко анализировать других и так сложно понять себя? Как вернуться к себе настоящему и начать задавать вопросы себе?
Блок 2. Что такое семья и отношения? Узнаем друг друга. Анализируем.
Семья в современном обществе и задачи брака
Нам кажется, что то, как жили раньше предыдущие поколения, какие правила и роли были в их семьях — безнадежно устарело. Однако, мы утратили законы семьи. Почему они важны? И что нам делать в их отсутствии?
Интимность. Как психологическая, так и духовная близость
Одно из самых важных и необходимых условий благополучного брака — это интимность. Психологическая и сексуальная. Что это такое? Для чего это нужно? Что делать, если интимности нет или она явно страдает в вашем браке?
Отдельность от родительских семей и предыдущих браков
Можно ли считать себя взрослыми оглядываясь/учитывая/опираясь на мнение родителей? Какую семью мы строим, если мы сами дети? Почему финансовая помощь родителей это палка о двух концах? Почему мы остаёмся психологически детьми, пока пользуемся родительской помощью? Это видео поможет вам проверить себя на взросление и отделение от родителей. А так же станет понятно, кто главный в вашей семье и что делать, если вас это не устраивает.
Оставаться любовниками становясь родителями.
Почему в течение семейной жизни роль «любовников» теряется, отходит на задний план или вовсе исчезает? Почему после рождения ребёнка так сложно все вернуть назад? Как себе помочь, что можно делать, чтобы начать восстанавливать роль «любовников»?
Конструктивное решение конфликтов
Редко кто из нас умеет договариваться, а конструктивно решать конфликты и подавно. Есть роли, которые давно к нам присохли (бедняжки, пилы, тирана, контролера, жертвы), но как же нам начать говорить друг с другом, отказавшись от этих ролей? Как сделать так, чтобы все эти договоры не имели временного эффекта? Видео поможет вам взглянуть на вашу пару и умение договариваться со стороны. Оценить ваши способности, улучшить, если потребуется, и начать с нуля, если не умеете совсем!
Социальное развитие обоих. Никто не чахнет в декрете и не играет в танчики.
Очень многие современные женщины страдают отсутствием социальной реализованности. У многих просто нет на это внутреннего права. Как его себе заполучить? С чего начать? Как донести до мужа, что ты не просто мама и все?!
Супружеские отношения всегда растут и развиваются, как и ребёнок.
Семья должна расти и развиваться. И мы вместе с ней тоже должны становиться лучше, счастливее, умнее и если хотим — богаче. Часто мы застреваем на каких-то этапах и уже не знаем, как сдвинуться с мертвой точки. Что с этим делать? По каким параметрам можно на себя посмотреть со стороны? И что можно сделать, если обнаружили стагнацию?
Блок 3. А как могло быть?
Что такое Счастливый брак?
Очень часто мы говорим «они счастливы — им повезло». Но задумываемся ли мы о том, что у счастья есть рецепт, составляющие счастья? Кто эти люди, которые живут в счастливом браке? Какие составляющие счастливого брака? Что нужно сделать, чтобы оказаться в хороших, доверительных, глубоких отношениях друг с другом? Поговорим о том, какие должны быть отношения, чтобы брак был счастливым.
Семья стабильная, в кризисе, распадающаяся, распавшаяся.
Семья это живой организм. Как и любой организм, семья может находиться в любом состоянии: стабильном, счастливом, распадающемся, быть в кризисе или быть уже давно развалившейся. Как это оценить? Как проанализировать: на какой стадии ваша семья? Что делать, если вы обнаружили себя там, где бы вы не хотели быть? Как выйти из кризисной ситуации.
Сценарии любовных отношений (по дефициту/по переносу)
Мы с вами часто слышим, что отношения могут быть похожими на отношения наших родителей, т.е. можно выйти замуж за мужчину, похожего на отца. А можно найти полную противоположность. В этом уроке мы разберем «кульбиты» нашей психики про то, как мы выбираем себе партнеров: похожих на наших родителей или полную противоположность. А также выбор по типу «такого у меня не было никогда».
Типы любовных отношений (деструктивный, фасадный, невротический, любовь-дружба, зрелая-любовь)
Что такое типы отношений и какие они бывают? Как определить ваши отношения к какому-то типу?
Блок 4. Что с этим всем делать?
Выход из кризиса. С чего начать?
Если вы обнаружили себя в кризисных отношениях с партнером, то вам понадобится много сил и терпения, чтобы выйти из кризиса. Как это делать? С чего начинать? Почему нельзя перепрыгнуть через кризис сразу в хорошие отношения.
Как действовать, если спасаешь семью/разбираешься один. Есть ли смысл?
Очень часто один из партнеров обнаруживает свою семью в кризисе и понимает, что муж/жена не готовы спасать семью. Тогда вы можете спросить себя: что толку одному спасать семью, если второму «ничего не надо»? Как правило, это звучит как оправдание — не буду ничего делать, потому что он/она тоже не хочет ничего делать. Это в корне неверно. Это подростковая позиция: «Если ты, то тогда и я».
Если мы находимся во взрослой позиции, мы сами отвечаем за то, в какой семье мы живем. Не стоит бояться начинать борьбу за счастливую семью в одиночестве, а стоит сделать все, что от вас зависит по максимуму.
Когда не стоит и начинать?
Есть ситуации, когда нет смысла спасать отношения. Важно знать «на берегу», какие отношения стоит реанимировать, а какие нет.
Что ещё может помочь?
Что еще может помочь наладить обстановку в семье? Обсудим конкретные меры.
Почему молчат
Как перестать вести коммуникацию «в одни ворота» от вас — к мужу? Как дать возможность партнеру высказаться? Как научиться слушать и слышать своего партнера из нейтральной позиции, фиксируя свои эмоции от услышанного «про себя».
Про семейные тайны и вранье
Семейные тайны — враг близости и доверия в отношениях. Семейные отношения должны быть уважительны и экологичны. Как перестать придумывать, сочинять, приукрашивать, скрывать от партнера? Вещи, которыми вы не гордитесь, как говорить о них? Что делать для чистоты отношений?
Ссоримся продуктивно
Как научиться слышать «запрос» партнера в ссорах и делать выводы? Зачем значить особенности своего поведения в ссорах? Как отслеживать опасные темы (секс/деньги/родители и другие, которые ранят вас или вашего партнера) и их обходить?
Ресурс семьи: деньги, время, статус, недвижимость, контакты, умения
Оценка ресурса семьи — необходимая составляющая выхода из кризисного состояния. Как выйти из дисбаланса? Что означает «у кого деньги — у того власть?»
Взрослая позиция по отношению к собственному браку
Кто отвечает за выход из кризиса? Как перестать пытаться поделить с кем-то ответственность? Алгоритм, как разбить эту большую задачу на маленькие шаги.
Гибкость и близость. Семейная система. Сами решаете: что и чему быть.
Открытая и закрытая семейная система. Жесткие рамки и их отсутствие. Насколько гибкая у вас семейная система? Выбираем между крайностями.
Отравляющие семейные мифы.
В нашем роду мужчины...(подкаблучники/алкоголики/слабаки). А женщины всегда... (разведенки/властные/рожают одних слабых детей). Как калечат детскую психику подобные ядовитые семейные мифы.
Муж и жена должны быть на равных
Равны ли вы в зарабатывании денег/воспитании детей/принятии важных решений/росте карьеры и прочем? Какой процент у вас, какой у партнера? Как это влияет на ваши отношения? Действительно ли муж и жена должны быть на равных или кто-то должен быть главным?
Справедливость. Борьба за власть
Как вам кажется, насколько справедливо у вас распределён ресурс в семье? Есть ли какие-то вещи, которые к вам прилипли давно (вы делаете что-то для всех и, вроде как, должны), и осознают ли ценность этого другие члены вашей семьи? Есть ли в вашей семье борьба за власть или место опекаемого?
Говорить прямо
Умеете ли вы говорить прямо партнеру то, что у вас на самом деле есть на душе? Если вам сложно — разберем алгоритм.
Как дать себе право сказать «как я хочу»? Умеете ли вы говорить «нет»? Хотели бы научиться? Есть ли в вашей паре «большой ребенок» или «папочка/мамочка»? Знаете ли вы глубокие причины этих ролей?
Семья в кризисе
Когда всякие разговоры и упражнения не для вас. Когда есть явный кризис по серьезной причине или затянувшийся кризис, в котором вы живете давно. Что можно делать?
Секс
Встаем во взрослую позицию по отношению к своей собственной сексуальной жизни. Задаем вопросы в первую очередь себе. Почему сексуальный «фастфуд» не подходит для семьи, где не хватает доверия, близости, прямых разговоров.
Дети если кризис
Почему ни в коем случае нельзя вовлекать в свой кризис детей? Как их оградить и защитить, если в семье не все гладко?